Accedi alla prima libreria video delle esecuzioni di Fisico da Spartano
Una guida completa e dettagliata alla tecnica degli esercizi, gli errori più comuni e trucchi per massimizzare l'ipertrofia
Ecco cosa include il Circolo Spartano:
Oltre 60 esecuzioni dimostrate e analizzate
Impara la tecnica corretta di tutti gli esercizi nelle schede, evita gli errori più comuni (commessi da 9 persone su 10 – anche i più navigati) e scopri trucchi poco conosciuti per massimizzare l’ipertrofia in ogni serie.
Tre nuove ricette al mese
Grazie a queste semplici, deliziose e salutari ricette, la tua alimentazione spartana guadagnerà di gusto, varietà e creatività… questo significa che riuscirai a sostenerla più facilmente, divertendoti di più e con la gioia del tuo palato (e della tua donna!).
Diario di allenamento di Filippo
Scopri come mi alleno e che dieta seguo ogni mese. Ti svelerò anche le modifiche che applico per ottimizzare i miei risultati – e le ragioni per cui l’ho fatto. Questo ‘dietro le quinte’ ti darà lezioni pratiche che potrai applicare nella tua vita.
La Lettera di Filippo
Impara strategie, curiosità e approfondimenti inediti in ambito bodybuilding e lifestyle di uno Spartano. Questo ti consentirà di applicare miglioramenti continui e sviluppare una conoscenza più approfondita di ciò che serve per sviluppare un “fisico da spartano”.
Caso studio del mese
Prendendo in esame condizione di partenza, somatotipo, difficoltà e obiettivi di un atleta, ti mostrerò come strutturerei il suo allenamento, integrazione e dieta per permettergli di ottenere il massimo dei risultati. Questa analisi ti darà l’opportunità di trarre preziosi spunti che potrai applicare su te stesso, nel viaggio verso la costruzione del fisico dei tuoi sogni.
Webinar mensile
Accedi alla seminario online in diretta (webinar) riservato ai membri del Circolo Spartano. Sviscereremo un nuovo tema ogni mese, con due soli obiettivi: renderti il cammino più semplice e consentirti ottenere risultati sempre più rapidi e ambiziosi. Se non puoi partecipare alla diretta non preoccuparti perché riceverai la registrazione dell’evento da rivedere ogni volta che vuoi.